夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。既是二十四節氣之一，也是古時民間“四時八節”中的一個節日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消災年豐。太陽運行至黃經90°時為夏至交節點，一般在公歷6月21~22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。這天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。
夏至是一年里太陽最偏北的一天，是太陽北行的極致。夏至是太陽的轉折點，這天過后它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北回歸線（北緯23°26'）向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過后，北回歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。鹿角解：夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。
《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”（《清嘉錄》）。夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農家生活的情趣。
夏至后第三個庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
廣東地區，人們喜好在夏天滋補涼食避暑，因此居民在夏季普遍煲清補涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統而且十分清甜的食物。而且夏天食物多調醋，少鹽、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜類等為主。一來江城守，七見江月圓。
齒發將七十，鄉關越三千。
褰帷罕游觀，閉合多沉眠。
新節還復至，故交盡相捐。
何時羾閶闔，上訴高高天。
《夏至后得雨》
（宋）蘇轍
天惟不窮人，旱甚雨輒至。
麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。
一年失二雨，廩實真不繼。
我窮本人窮，得飽天所畀。
奪祿十五年，有田潁川涘。
躬耕力不足，分獲中自愧。
余功治室廬，棄積沾狗彘。
久養無用身，未識彼天意。
《夏至日祀閼伯于開元宮前三日省中齋宿三首》
（宋）魏了翁
書生只慣野人廬，誰識潭潭省府居。
獨坐黃昏誰是伴，紫微閣上四廚書。
《夏至日與太學同舍會葆真二首》
（宋）陳與義
微官有閥閱，三賦池上詩。
林密知夏深，仰看天離離。
官忙負遠興，觴至及良時。
荷氣夜來雨，百鳥清晝遲。
微風不動蘋，坐看水色移。
門前爭奪場，取歡不償悲。
欲歸未得去，日暮多黃鸝。
《夏至》
（宋）范成大
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節物競隨鄉俗，老翁閑伴兒嬉。
《夏至過東市二絕》
（宋）洪咨夔
插遍秧疇雨恰晴，牧兒頂踵是升平。
禿穿犢鼻迎風去，橫坐牛腰趁草行。
《竹枝詞》
（唐）劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
《夏至避暑北池》
（唐）韋應物
晝晷已云極，宵漏自此長。
未及施政教，所憂變炎涼。
公門日多暇，是月農稍忙。
高居念田里，苦熱安可當。
亭午息群物，獨游愛方塘。
門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。
綠筠尚含粉，圓荷始散芳。
于焉灑煩抱，可以對華觴。
《夏至日作》
（唐）權德輿
璿樞無停運，四序相錯行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
《夏至日衡陽郡齋書懷》
[唐]令狐楚
一來江城守，七見江月圓。
齒發將六十，鄉關越三千。
褰帷罕游觀，閉閤多沉眠。
新節還復至，故交盡相捐。
何時羾閶闔，上訴高高天。
相傳在古代，伏羲氏是人類的始祖之一，他擔任了開天辟地的重要任務。伏羲氏以虔誠的心祭拜天地，他發現太陽從東方升起，墜向西方。為了感謝太陽給予人間的光明和溫暖，他決定射箭攻擊太陽。
伏羲氏拿起弓箭，瞄準太陽。他一箭射去，太陽頓時被射中，天地一片昏暗。伏羲氏著急了，他趕忙將獵弓扔下，用他的整個石斧向天上朝太陽砍去，希望能恢復白天的明亮。
然而，伏羲氏的石斧卻被石頭擊中，石斧碎裂，太陽卻依然不見，昏暗還在繼續。伏羲氏非常著急，他決定繼續努力，用更多的方法尋找白天的明亮。
他大膽地用消防棍敲打地面，希望能夠讓太陽再次升起。在一陣巨響之后，太陽真的從地面上冉冉升起了，這就是夏至日的由來。伏羲氏射日的故事成為夏至傳說中的經典故事，人們通過這個故事表達對太陽的敬意和感激。
故事二：谷神補天
另一個有關夏至的傳說是《山海經》中的故事，名為《谷神補天》。
相傳古代有一次洪水泛濫，人們生活困苦。為了解救人民，帝舜派遣了大禹治理洪水。大禹辛苦工作，用盡了全身力氣，但洪水卻仍然沒有退去。
就在大禹感到無力的時候，天神告訴他，洪水之所以退不去，是因為天空中出現了一個窟窿，需要有人去修補。于是，大禹帶著工具和眾多勇士一起上天，準備修補天空。
他們來到天空的洞穴前，發現一個非常巨大的鳥兒站在天門之外。這只鳥兒名叫谷神，他的身高超過千丈，翅膀遮天蔽日。大禹請求谷神讓開，但谷神卻不肯退讓，他認為只有自己才是真正的修天英雄。
于是，大禹與谷神展開了一場激烈的爭斗。他們拼盡全力，不分伯仲。最終，大禹以自身頑強的意志和聰明才智，戰勝了谷神。他拿起修補工具，準備修補洞穴。
大禹和勇士們團結一心，用耐心和毅力將洞口修復，讓天空恢復正常。修復完成之后，大禹下凡，繼續治理洪水。這個故事象征著人類對自然天空的敬畏和對努力工作的尊重。
故事三：瑤姬嫁女
在古代的神話中，有一個關于夏至的傳說，講述了太陽上的瑤姬嫁女的故事。
相傳很久很久以前，太陽王宮中住著一位美麗的仙女瑤姬。她自幼在太陽王宮中長大，使命是保護太陽的光輝和照耀大地上的生靈。
然而，瑤姬的心里卻充滿了對人間的向往和對人類的關懷。她覺得自己不能永遠待在太陽王宮中，應該為大地上的人類盡自己的所能。于是，瑤姬向太陽訴說了自己的愿望。
太陽聽到瑤姬的請求，覺得她是一個有善心的仙女，同意了她的離開。太陽派出玉兔來護送瑤姬，讓她回到人間。
瑤姬來到人間后，她舍棄了仙女的光環和威嚴，化身為一個普通的婦人。在人間，瑤姬教導人們如何修煉身心，使人們的生活更加幸福、快樂。
然而，人間的歲月流轉得太快，瑤姬憂心忡忡。她知道她同樣無法逃離時間的束縛，她將不再年輕美麗。就在夏至這一天，瑤姬化作一縷陽光，回到了太陽王宮中。
這個傳說告訴我們太陽是人類的光明之源，它的存在給人類帶來了希望和溫暖。瑤姬嫁女的故事也寓意著陽光之下的溫暖和愛。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。1、夏至艷陽似火燒，心平氣和無煩惱，發發短信祝您好，捎帶祝福一小勺，愿您身體健康疾病少，事業成功收入高，愛情甜蜜佳人俏，家庭幸福好運交，心情愉悅天天笑！
2、荏苒春漸走，云飄花仍留；芬芳初夏到，清淺陽光笑。夏至臨，萬里暖風吹來快樂，千頃碧水滿載好運，愿你心情燦爛明媚，悠閑漫步，幸福一路！
3、烈日炎炎似火燒，農田作業衣帽罩。烈日烤炙勿曬傷，保護皮膚健康要。中午在家少行道，出行打傘不能少。下地干活防暴曬，留有健康幸福耀。夏至快樂！
4、夏至到，艷陽照，酷熱炎炎似火燒。防暑降溫要做好，才能身體棒棒不煩惱。心情愉快自然涼，瓜果蔬菜多吃好。空調風兒莫直吹，方能預防感冒到。愿你夏季過得好，開開心心健康保！
5、夏至到，知了叫，屋里屋外氣溫高，我的問候如空調，送來清風身邊繞；夏至至，蛙兒跳，捉蟲護苗有功勞，我的祝福好運罩，愿你豐收人歡笑；夏至至，扇兒搖，降溫來把暑氣消，我的牽掛短信報，身體健康快樂保。祝夏至快樂！
6、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽光燦燦快樂隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長，幸福久久把你陪！
7、蟬兒聲聲鳴，青蛙呱呱唱，夏至節氣好時光。摘來一片閑散的云，為你遮住艷陽。降下一陣及時的雨，為你褪去熱力。吹來一陣清爽的風，帶走你的憂慮。伴美好入夢，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。祝你夏至快樂！
8、荷塘，月色，景致更美了，幸福的溫度升高了；把酒，言歡，笑容更甜了，快樂的濃度增大了；游泳，捉魚，娛樂更多了，出游的力度加重了；問候，祝福，聯系更多了，友誼的深度更深了。夏至到，愿你幸福指數攀升，快樂一路飆升！
9、如果有一天，你出現以下癥狀：反應淡漠遲鈍、容易激動、焦慮緊張、情緒不穩定、抑郁不安、過度敏感、煩躁易怒、易哭、離群獨處、健忘、注意力不集中、心悸及眩暈等等——別擔心，其實吧，你只是中暑了！夏至到，注意避暑，愿你清涼一“夏”、健康一“夏”、快樂一“夏”！
10、歲月如流水，你別舍不得喝；光陰似利箭，你得可勁兒地躲；人生是旅途，你要開心地走；生活像大餐，你得仔細地嘗。夏至到，心靜自然涼，淡淡日子淡淡過，煩惱別往心上擱，簡簡單單快樂多，愿你將快樂把握，和健康生活，與平安相約，一路幸福一路歌！
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